Co to jest wysokie ciśnienie krwi? Ekspert ujawnia, dlaczego jest to „cichy zabójca”

Nadciśnienie, znane również jako wysokie

Nadciśnienie, znane również jako wysokie ciśnienie krwi, jest poważnym problemem zdrowotnym, który wiąże się z bardzo niewielkimi objawami.

Może to utrudniać diagnozę, a nieleczone może powodować poważne komplikacje, takie jak udar, choroby serca i inne.

Według nowej ogólnokrajowej ankiety przeprowadzonej przez fundację Heart & Stroke niemal 1,000 ekspertów ds. zdrowia uznało, że wzrost częstości występowania nadciśnienia tętniczego w Kanadzie jest poważnym problemem.

„Wysokiemu ciśnieniu krwi można zapobiec, prowadząc zdrowy tryb życia”.

Brak świadomości, wykrywania i ewentualnego leczenia – prawie na pewno pogłębiony przez pandemię – został zidentyfikowany jako obszary wymagające poprawy.

„W tej chwili prawie osiem milionów dorosłych w Kanadzie (około jedna czwarta) cierpi na nadciśnienie. Wraz ze starzeniem się populacji liczba ta będzie tylko rosnąć, ponieważ nadciśnienie prawie na pewno wzrasta wraz z wiekiem” – mówi dr Sheldon Tobe, nefrolog z Sunnybrook Hosptial w Toronto, powiedziałYahoo Kanada. „I to jest szalone, ponieważ wysokiemu ciśnieniu krwi można zapobiegać dzięki zdrowemu trybowi życia”.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o wysokim ciśnieniu krwi, jego ryzyku i sposobach zapobiegania temu schorzeniu.

Co to jest wysokie ciśnienie krwi?

Według Tobe'a „ciśnienie krwi to ciśnienie w naszych naczyniach krwionośnych, które powstaje w wyniku pompowania serca”.

Dla większości ludzi normalny poziom ciśnienia krwi powinien wynosić około 140/90 mmHg lub mniej lub mniej niż 130/80 mmHg dla osób z cukrzycą, zgodnie z rządem Kanady.

Jednak wysokie ciśnienie krwi to ciśnienie przekraczające normy. Może to prowadzić do zużycia naszych naczyń krwionośnych i może spowodować trwałe uszkodzenie naszych narządów.

Aby pomóc ludziom zrozumieć skutki wysokiego ciśnienia krwi w czasie, Tobe podaje analogię „węża ogrodowego”.

„Proces starzenia prowadzi do zwężenia tętnic, co przyczynia się do wzrostu ciśnienia krwi. Swoim pacjentom zawsze daję analogię, że jeśli dokręcimy końcówkę węża ogrodowego, ciśnienie wzrasta. A wraz z wiekiem nasze tętnice mają tendencję do rozszerzania się zmniejszają się, co prowadzi do stopniowego wzrostu ciśnienia krwi” – ​​wyjaśnia.

Jak styl życia wpływa na nadciśnienie?

Według Tobe, nasz styl życia dramatycznie wpływa na naszą zdolność do rozwoju wysokiego ciśnienia krwi.

W szczególności ekspert ds. zdrowia ujawnia, że ​​jedzenie, które jemy i to, ile ćwiczymy, może być kluczowym czynnikiem przyczyniającym się do tego stanu.

„Jeśli nasz styl życia i dieta są pełne sodu – pamiętając, że 80 procent sodu w naszej diecie pochodzi z fast foodów i przetworzonej żywności – to tak, jakbyśmy odkręcali kran tego węża ogrodowego, wciskając więcej objętości do węża i podnosząc ciśnienie” – mówi Tobe. „A jeśli nie ćwiczymy naszego ciała i nie pozostajemy w formie, lub jeśli prowadzimy siedzący tryb życia, powodujemy przedwczesne starzenie się lub zwężenie naszych naczyń krwionośnych”.

„Często nie ma rażących objawów nadciśnienia, dopóki nie jest za późno”.

Od początku pandemii COVID{0}} Tobe dodaje, że o wiele więcej osób prowadzi bardziej siedzący tryb życia — zwłaszcza osoby starsze, które „najmniej mogą sobie pozwolić” na utratę dotychczasowej sprawności.

Co więcej, ekspert twierdzi, że spożywano „dużo więcej” alkoholu niż kiedyś, co również prowadzi do wysokiego ciśnienia krwi.

Jakie są oznaki i objawy wysokiego ciśnienia krwi?

„Niestety, jednym z jedynych sposobów, dzięki którym wiemy, czy ktoś ma wysokie ciśnienie krwi, jest diagnozowanie i mierzenie go” – mówi Tobe. „Często nie ma żadnych rażących oznak i objawów wysokiego ciśnienia krwi, dopóki nie jest za późno, i dlatego jest znany jako cichy zabójca.

Pomimo faktu, że większość osób z wysokim ciśnieniem krwi nie ma żadnych objawów, rząd Kanady zauważa, że ​​zawroty głowy, bóle głowy, problemy ze wzrokiem i duszność mogą być możliwymi znakami ostrzegawczymi.

Ponieważ wiele osób nie było w stanie zobaczyć swoich pracowników służby zdrowia w samym środku pandemii, Tobe dodaje, że duża liczba osób pozostała niezdiagnozowana.

„Ludzie, którzy zostali zamknięci i u których rozwinęło się nadciśnienie podczas pandemii, w dużej mierze nie zostali zdiagnozowani przez swoich lekarzy, co jest niepokojące” – wyjaśnia. „Im dłużej trwa od niezdiagnozowania do leczenia, tym trudniej jest zachować kontrolę”.

Jakie są zagrożenia związane z wysokim ciśnieniem krwi?

Istnieje wiele zagrożeń związanych z wysokim ciśnieniem krwi.

W szczególności Tobe zauważa, że ​​​​stan ten może prowadzić do innych, poważniejszych problemów zdrowotnych.

„Jako pracownik służby zdrowia, wysokie ciśnienie krwi jest jednym z powodów, dla których ludzie mają utratę funkcji nerek, co prowadzi do dializy. Bardziej przerażające jest to, że niekontrolowane wysokie ciśnienie krwi jest główną przyczyną udaru mózgu, która pozbawia pacjentów ich zdolności poznawczych i wyklucza demencję” – mówi.

„Niekontrolowane wysokie ciśnienie krwi jest główną przyczyną udaru mózgu, które pozbawia pacjentów zdolności poznawczych i wyklucza demencję”.

Health Canada dodaje, że wysokie ciśnienie krwi naraża ludzi na większe ryzyko chorób serca, utraty funkcji mózgu i utraty wzroku.

Co się stanie, jeśli nadciśnienie nie będzie leczone?

Podobnie jak ryzyko, nieleczone wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do problemów z sercem, udaru, choroby nerek, ślepoty, demencji i zaburzeń erekcji.

„Dla mnie to prawie gorsze niż śmierć” — mówi Tobe. „Jeśli nie jest leczone, wszystkie naczynia krwionośne w ciele zużywają się przedwcześnie. Wszystkie nasze ważne narządy ulegają uszkodzeniu. I temu wszystkiemu można zapobiec!”

Jak zapobiegać nadciśnieniu?

„Aby zapobiec długotrwałym skutkom wysokiego ciśnienia krwi, ważne jest, abyśmy je zdiagnozowali. Często odwiedzaj lekarza, aby monitorować poziom” – sugeruje Tobe.

Jeśli nie możesz łatwo dostać się do lekarza lub pracownika służby zdrowia, możesz udać się do apteki i zmierzyć poziom za pomocą samoobsługowego urządzenia do pomiaru ciśnienia krwi. Lub możesz kupić urządzenie do pomiaru ciśnienia krwi, aby zmierzyć poziom w domu.

Ponadto kluczowym sposobem zapobiegania nadciśnieniu jest utrzymanie aktywności fizycznej.

„Zalecana jest aktywność fizyczna przez 40 minut przez cztery i więcej dni w tygodniu. Jeśli ktoś jest niepełnosprawny, każdy rodzaj ruchu jest świetny. Ale coś jest lepsze niż nic, więc nawet wstawanie i chodzenie przez pięć minut dziennie jest znacznie lepsze niż siedzący tryb życia” – sugeruje Tobe.

Nefrolog zaleca również obserwowanie tego, co jedzą i piją.

„Najlepiej jest spożywać sól i alkohol z umiarem” – wyjaśnia.

*wyłącznie w celach informacyjnych i nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia. Skontaktuj się z wykwalifikowanym lekarzem przed podjęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej lub wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie, lekach lub stylu życia.